Daarom hollend stilstaan

Heb jij ook het gevoel dat iedere dag te kort is? We willen of moeten vaak te veel en te snel. Langdurige overbelasting, zowel fysiek als mentaal liggen op de loer. In de praktijk hollen we meer, veel meer dan we stilstaan. Maar onderschat het belang van stilstaan bij jezelf niet.

Tijd nemen om te vertragen en te luisteren naar de signalen van je lichaam zijn noodzakelijk om fit en vitaal ouder te worden. Leer een uitgebalanceerde loophouding zodat je moeiteloos & ontspannen kan rennen en/of wandelen. Dit leer je via het pad van de geleidelijkheid, dus via de StepByStep methode. Je beweegt makkelijker, soepeler en je geniet van elke stap die je maakt.

ONTDEK DE KRACHT VAN ONTSPANNING !!!

CHI RUNNING

Wil je pijnvrij leren lopen door middel van een mooie techniek? Dit kan via een individuele training en vervolgens tijdens de wekelijkse training. De twee belangrijkste thema’s die ten grondslag liggen aan ChiRunning zijn energiezuinig en blessurevrij hardlopen. ChiRunning combineert de centrale bewegingsprincipes van Tai Chi met de sport van hardlopen.

Lees verder

CHI WALKING

Wil je lekker ontspannen leren wandelen, met aandacht voor houding en techniek? Geef je dan op voor de cursus ChiWalking in de regio West-Friesland (NH). ChiWalking is gebaseerd op het Tai Chi principe van de geleidelijke vooruitgang. Zo werk je via een slimme manier aan je gezondheid van lichaam en geest, terwijl de kans op blessures veel kleiner wordt.

Lees verder

LANGE WANDELTOCHTEN

Staat er bv. een pelgrimage of dichter bij huis de WalkOfWishdom op je Bucket-list? Daar komt heel wat bij kijken! Een goede voorbereiding is het halve werk. We kijken naar je houding, je wandeltechniek, je hersteltijd,  je rugzak, je reiswensen en….. wat je meeneemt maar ook zeker wat je thuislaat.

Lees verder

Voor wie

ChiRunning is geschikt voor beginnende loper, recreatieve lopers en prestatielopers. Voor iedereen die op een energie-efficiënte en blessure-preventieve manier wil leren hardlopen.

ChiWalking is geschikt voor de sportieve `langere afstanden` wandelaar, de ‘rondje om’ wandelaar en de mensen die het wandelen weer graag willen oppakken ( zere heupen,  knieën, rug-, schouder- en nekklachten).

Pelgrimage workshop is geschikt ter voorbereiding voor je lang gedroomde wandeltocht. Deze bijzondere dag zit boordevol tips qua  wandelhouding en -benodigdheden. Tip 1:

`Alles wat je thuislaat is meegenomen`

AGENDA | WORKSHOPS & CURSUSSEN

Previous Next
OVER ANNEKE

Ik ben een buitenmens en ben graag op pad met mensen. Ik ga voor een flexibele professionele & persoonlijke aanpak. Ik heb binnen bedrijven veel mensen mogen begeleiden met zeer diverse zingevingsvragen.
Ik ga zorgvuldig op pad met mensen die mentaal uit balans zijn en ik ben een zeer ervaren en enthousiaste ChiWalking en ChiRunning (hard)looptrainer en sinds Juli 2020 gecertificeerd om Running Therapie te verzorgen .
Dit alles in een uitdagende en ontspannen setting. Daarnaast neem ik individuele inspanningstesten af en coach ik mensen naar een gezonde ademhaling in rust toe.

Om veerkrachtig in het leven te blijven staan is balans nodig. Daarom zoek ik samen met mijn klant, vanuit de focus ‘balans door beweging’ voortdurend naar de grens: waar stopt ‘goed belastbaar’ zijn en wanneer begint de ‘overbelasting’. Waar? Natuurlijk outdoor! Lees verder

Anneke Koeckhoven
Trainer/Coach/Owner Hollend Stilstaan

SANTIAGO DE COMPOSTELLA

`The Beautitudes of the Pilgrim`.

Heb je deze Pelgrimage op je verlanglijstje  staan? Dan is het leren inzetten van de Chi kracht tijdens het wandelen een mooie voorbereiding. Anneke heeft in 2016 deze fantastische tocht zelf mogen lopen. De heuveltechniek was daarbij een niet te onderschatten hulpmiddel. Wil je ook de voordelen van ChiWalking leren? Je zult er tijdens jouw wandelingen heel veel plezier en profijt van hebben. Goeie reis, Buen Camino!!!

ADEMWERK IN RUST

Bij langdurige stress raakt ons lichaam uit zijn natuurlijke balans, waardoor een verkeerde ademhaling ontstaat. Dit kan leiden tot een gevoel van gejaagdheid en onrust. Doel van je ademwerk is om weer rust in jouw lichaam te krijgen. Tijdens de rusttest (op een stoel) wordt de ademfrequentie, de ademteug en het adempatroon zichtbaar op een scherm. Ademwerk is een werkwoord: trainingen die je zittend op de stoel ga doen moeten ingepland worden in je dagelijkse (drukke) schema.

Lees verder

TESTEN VAN JE BELASTBAARHEID

De EnergyControl test wordt ingezet om mensen op de juiste lichamelijke belastbaarheid te laten trainen. Aan de hand van de uitslagen wordt een persoonlijk trainingsschema gemaakt. Zo wordt werken aan herstel en opbouw in energie en conditie via een ‘meten is weten’ instrument ondersteund.
De testen kunnen ingezet worden bij een outdoor coachingstraject. Ze zijn ook bij uitstek geschikt voor hardlopers ter voorbereiding voor een event.
Lees verder

Blessure-preventief en energie-efficiënt (hard)lopen

Door tijdens het bewegen gebruik te maken van de principes van de bewegingsleer Tai Chi gebruik je minder spierkracht. Niet tegen een natuurkracht ingaan maar deze in je voordeel gebruiken. Via deze methode kan je blessure-preventief & energie-efficiënt van A naar B. Je bent als het ware op zoek naar een perfect afgestelde auto die geruisloos over de weg zoeft. Inspanning daar waar nodig, ontspanning daar waar het kan.
De metafoor die bij Tai Chi gebruikt wordt is ‘naald in watten’; een sterke kern met ontspannen ledematen. Jouw lijf is leidend in de beweging en dus in het investeren in je gezondheid of prestaties. Je leert dus om vanuit een andere focus te gaan bewegen!

Ervaringsverhalen

Previous Next