Terug naar het overzicht

Cursus ChiWalking in Obdam West-Friesland

Tijdens de lessen om energie-efficiënt en blessure-preventief te leren wandelen zijn we zoveel mogelijk in de buitenlucht. We oefenen de techniek en zijn op zoek naar: `Good feeling in je life 😉 door te voelen en te doen waarbij kuiten, enkels en voeten worden ontzien. De groep bestaat uit maximaal 8 mensen.

We zijn op zoek naar stabiliteit vanuit je kern, vanuit je lichaamscentrum oftewel je core. En we zijn op zoek naar ontspanning: doen door niet te doen! Er is veel aandacht voor individuele aanwijzingen.  Gezellig in een groep om samen te oefenen.
De opbouw van de cursus is inhoudelijk als volgt:

Les 1: Introductie theorie van Chi Walking & basishouding. Onderlichaam, balans in je kern, (blote) voeten & losmaakoefeningen.
Les 2 : Bovenlichaam, gebruik van je armen, schouderpositie, lopen met rugzak/bepakking, staplengte.
Les 3: Ritme, pasfrequentie en de inleiding van de ChiWalking heuveltechniek.

Zorg dat je voldoende kleding aan hebt zodat je niet koud wordt. Doe vooral lekker zittende vrijetijdskleding aan en schoenen die lekker lopen.
Wil je ook ervaren welke positieve effecten ChiWalking jou kan brengen? Sluit je dan aan bij deze korte, intensieve maar zeer inspirerende cursus. Lopen zal nooit meer hetzelfde zijn!!!

Aanmelden
ChiWalking Cursus van 3 lessen
Data: voorjaar 2019
Tijd: 09.30 tot 11.00 uur
Locatie: De Kern, Sportstudio De Boer, Dobber 9, 1713 GK Obdam
Kosten: € 50,00

 

AANMELDFORMULIER
– Velden met een * zijn verplicht
– Deelname is onder voorbehoud van voldoende aanmeldingen
– Deelname geschiedt op eigen risico

Ja, aanmelden voor de nieuwsbrief

Deel dit!