Terug naar het overzicht

Cursus ChiWalking 5 lessen 20 maart 2018

Tijdens de lessen om energie-efficiënt en blessure-preventief te leren lopen zijn we zoveel mogelijk in de buitenlucht. We oefenen meteen daadwerkelijk met wandelen en zijn op zoek naar: `Good feeling in je life 😉 door te voelen en te doen. De groep bestaat uit maximaal 8 mensen.

We zijn op zoek naar stabiliteit vanuit je kern/ vanuit je lichaamscentrum oftewel je core. En we zijn op zoek ontspanning: doen door niet te doen! Er is veel aandacht voor individuele aanwijzingen. Iedereen kan zich aanmelden en meedoen. Gezellig in een groep om samen te oefenen.
De opbouw van de cursus is inhoudelijk als volgt:

Les 1: Introductie theorie van Chi Walking & basishouding lichaam
Les 2: Onderlichaam, balans, (blote) voeten & losmaakoefeningen
Les 3 : Bovenlichaam, gebruik van je armen
Les 4: Schouderpositie en staplengte van je passen, gebruik van metronoom
Les 5: Pasfrequentie, heuveltechniek: zowel de heuvel op als de heuvel af

Zorg dat je voldoende kleding aan hebt zodat je niet koud wordt. Doe vooral lekker zittende vrijetijdskleding aan en schoenen die lekker lopen.
Wil je ook ervaren welke positieve effecten ChiWalking jou kan brengen? Sluit je dan aan bij deze korte, intensieve maar zeer inspirerende cursus. Lopen zal nooit meer hetzelfde zijn!!!

Aanmelden
ChiWalking Cursus van 5 lessen
Data: start dinsdagochtend 20 maart 2018 (5 weken achter elkaar)
Tijd: 09.30-10.45 uur
Locatie: Sportstudio De Boer, Dobber 9, 1713 GK Obdam
Kosten: € 75,00

 

AANMELDFORMULIER
– Velden met een * zijn verplicht
– Deelname is onder voorbehoud van voldoende aanmeldingen
– Deelname geschiedt op eigen risico

Ja, aanmelden voor de nieuwsbrief

Deel dit!