Voor wie is ChiRunning geschikt?

ChiRunning is geschikt voor beginnende lopers, recreatieve lopers en prestatielopers. Heb je tijdens je huidige lopen snel last van je: scheenbenen, achillespezen, hielspoor, schouders, peesplaten, onderrug of andere problemen? ChiRunning is er voor iedereen die op een energie efficiënte en blessurepreventieve manier wil leren hardlopen. Je lichaam is daarbij altijd leidend; je leert luisteren naar de signalen die je lichaam je geeft. Je leert het inslijten van de blessure-preventieve ChiRunning techniek via het pad van geleidelijkheid. Je leert licht te lopen. Voor de hoeveelheid stappen per minuut maken we gebruik van een metronoom. Aandachtsgebieden zijn: basishouding, ontspannen afwikkelen van je voeten, je helling is je versnelling.
Begin met het volgen van een eendaagse workshop voor een gedegen kennismaking met de techniek. Wil je daarna een uurtje lekker buiten sporten binnen je eigen belastbaarheid en stap voor stap conditie opbouwen en sterker worden? Dan is aansluiten de groepstrainingen bij het trainingscentrum ChiRunning in Obdam een aanrader.
Lees verder